Skip to content
Bevalling / Spoedeisend 24/7: 071 – 200 15 45

Er zijn vele verschillende soorten cursussen die je kunt doen ter voorbereiding. Kijk welke je het meest aanspreekt en schrijf je in!
Veel cursussen zijn ook online, check de site voor de mogelijkheden.
Als je aanvullend verzekerd bent, heb je kans dat de kosten (of gedeeltelijk) vergoed worden.

Beweging

  • Mom in Balance (also in English): trainingen voor zwangeren, hersteltraining na de bevalling en total body workouts.
  • Mensendieck Leiden of Oegstgeest: oefentherapie Mensendieck maakt mensen bewust van hun houding en manier van bewegen voor tijdens de zwangerschap maar ook voor na de bevalling.
  • Zwemmen: bewegen gaat makkelijker in het water en werkt bovendien ontspannend.
  • Yoga: er zijn vele soorten. Yoga leert je ontspannen en luisteren naar je lichaam.

Kennis en online

Leuke en nuttige apps

  • Zwanger Hap: gratis app van het Voedingscentrum.
  • Bekkenbodem: praktische informatie om bekken- en bekkenbodemklachten zelf te kunnen trainen.
  • Röst Moves Mamas: Leer beter bewegen en verminder pijn met oefeningen tijdens en na de zwangerschap.
Zoeken